Advertisement

একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন

লাইফস্টাইল ডেস্ক:    |    ১৭:০১, সেপ্টেম্বর ২৪, ২০২০   |    36




একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন

ঘুম শরীরকে চাঙ্গা রাখে। মানসিক চাপ কমায়, পুনরায় কাজ করার শক্তি জোগায়। তবে এসব বিষয়গুলো তখনই ঘটে যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুমাই।

প্রশ্নঃ একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক কয় ঘন্টা ঘুমানো উচিত? - প্রশ্ন | উত্তর

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘণ্টা [1] ঘুমানো প্রয়োজন। একটানা ঘুমটা হলে সবচেয়ে ভালো। কিন্তু এ রকম যদি হয় যে কাজের প্রয়োজনে আপনি এটি করতে পারছেন না, তখন যদি আপনি ভাগ ভাগ করে আট ঘণ্টা পূরণ করতে পারেন, তখন আপনার ঘুমের অসুবিধাটা থাকবে না।

নবজাতকের ঘুমের আদ্যোপান্ত: যে তথ্যগুলো প্রতিটি মায়ের জানা জরুরি 

আর বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, যাদের পাঁচ থেকে ১০ বছর বয়স তাদের কমপক্ষে ১০ থেকে ১১ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। বয়োসন্ধীদেরও কমপক্ষে নয় ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।



Advertisement

রিলেটেড নিউজ

নাভিতে তেল দিলে বা মালিশ করলে কী (উপকার) হয়?

১৩:২০, নভেম্বর ১১, ২০২০

নাভিতে তেল দিলে বা মালিশ করলে কী (উপকার) হয়?


যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না

১০:৩৫, নভেম্বর ৬, ২০২০

যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না


৭ কাজে ডিমের ব্যবহার খাওয়া ছাড়াও

১০:৪৬, নভেম্বর ৪, ২০২০

৭ কাজে ডিমের ব্যবহার খাওয়া ছাড়াও


স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নানান রকম কৌশল ও চর্চার কথা

১১:৪৯, অক্টোবর ২২, ২০২০

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নানান রকম কৌশল ও চর্চার কথা


ডাস্ট এলার্জি থেকে মুক্তির সহজ উপায়

১৫:৩২, অক্টোবর ১, ২০২০

ডাস্ট এলার্জি থেকে মুক্তির সহজ উপায়


একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন

১৭:০১, সেপ্টেম্বর ২৪, ২০২০

একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন


জীবনের মণিকোঠায় প্রাণের জগন্নাথ

১২:৪৬, সেপ্টেম্বর ২১, ২০২০

জীবনের মণিকোঠায় প্রাণের জগন্নাথ


গরম জলেই ওজন কমে প্রায় ১২ কেজি

১২:১২, সেপ্টেম্বর ২০, ২০২০

গরম জলেই ওজন কমে প্রায় ১২ কেজি


Advertisement
Advertisement

আরও পড়ুন

চট্টগ্রাম নগরীতে যৌতুক মামলায় জামিনে এসে বাদীকে প্রাণনাশের হুমকি,

০১:০২, জানুয়ারী ১৭, ২০২১

চট্টগ্রাম নগরীতে যৌতুক মামলায় জামিনে এসে বাদীকে প্রাণনাশের হুমকি,


দৈনিক সকালের সময়ে প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ

১৩:০২, জানুয়ারী ১৫, ২০২১

দৈনিক সকালের সময়ে প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ


দৈনিক সকালের সময়ে প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ

১৩:০০, জানুয়ারী ১৫, ২০২১

দৈনিক সকালের সময়ে প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ


কর্ণফুলী মার্কেট দোকান কর্মচারী সমিতির শপথ গ্রহণ ও সংবর্ধনা ২০২১-২০২২ অনুষ্ঠিত

০৯:০২, জানুয়ারী ৭, ২০২১

কর্ণফুলী মার্কেট দোকান কর্মচারী সমিতির শপথ গ্রহণ ও সংবর্ধনা ২০২১-২০২২ অনুষ্ঠিত


বাগেরহাটে নারী উন্নয়ন ফোরা‌মের মত বি‌নিময় সভা অনুষ্ঠিত

১৯:২৯, জানুয়ারী ৬, ২০২১

বাগেরহাটে নারী উন্নয়ন ফোরা‌মের মত বি‌নিময় সভা অনুষ্ঠিত