Advertisement

একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন

লাইফস্টাইল ডেস্ক:    |    ১৭:০১, সেপ্টেম্বর ২৪, ২০২০   |    90




একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন

ঘুম শরীরকে চাঙ্গা রাখে। মানসিক চাপ কমায়, পুনরায় কাজ করার শক্তি জোগায়। তবে এসব বিষয়গুলো তখনই ঘটে যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুমাই।

প্রশ্নঃ একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক কয় ঘন্টা ঘুমানো উচিত? - প্রশ্ন | উত্তর

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘণ্টা [1] ঘুমানো প্রয়োজন। একটানা ঘুমটা হলে সবচেয়ে ভালো। কিন্তু এ রকম যদি হয় যে কাজের প্রয়োজনে আপনি এটি করতে পারছেন না, তখন যদি আপনি ভাগ ভাগ করে আট ঘণ্টা পূরণ করতে পারেন, তখন আপনার ঘুমের অসুবিধাটা থাকবে না।

নবজাতকের ঘুমের আদ্যোপান্ত: যে তথ্যগুলো প্রতিটি মায়ের জানা জরুরি 

আর বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, যাদের পাঁচ থেকে ১০ বছর বয়স তাদের কমপক্ষে ১০ থেকে ১১ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। বয়োসন্ধীদেরও কমপক্ষে নয় ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।



Advertisement

রিলেটেড নিউজ

দেশের নানা প্রান্তের বিরিয়ানি

২২:৪০, জুন ২৮, ২০২১

দেশের নানা প্রান্তের বিরিয়ানি


শীতকালে বায়ুদূষণ থেকে বাঁচার উপায়

১১:০০, নভেম্বর ২৩, ২০২০

শীতকালে বায়ুদূষণ থেকে বাঁচার উপায়


নাভিতে তেল দিলে বা মালিশ করলে কী (উপকার) হয়?

১৩:২০, নভেম্বর ১১, ২০২০

নাভিতে তেল দিলে বা মালিশ করলে কী (উপকার) হয়?


যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না

১০:৩৫, নভেম্বর ৬, ২০২০

যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না


৭ কাজে ডিমের ব্যবহার খাওয়া ছাড়াও

১০:৪৬, নভেম্বর ৪, ২০২০

৭ কাজে ডিমের ব্যবহার খাওয়া ছাড়াও


স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নানান রকম কৌশল ও চর্চার কথা

১১:৪৯, অক্টোবর ২২, ২০২০

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নানান রকম কৌশল ও চর্চার কথা


ডাস্ট এলার্জি থেকে মুক্তির সহজ উপায়

১৫:৩২, অক্টোবর ১, ২০২০

ডাস্ট এলার্জি থেকে মুক্তির সহজ উপায়


একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন

১৭:০১, সেপ্টেম্বর ২৪, ২০২০

একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন


Advertisement
Advertisement

আরও পড়ুন

গলাচিপায় আইনশৃঙ্খলা মাসিক সভা অনুষ্ঠিত

১৯:২৪, অক্টোবর ১৯, ২০২১

গলাচিপায় আইনশৃঙ্খলা মাসিক সভা অনুষ্ঠিত


বকশীগঞ্জে প্রতিষ্ঠান প্রধানদের মাঝে আয়রন ফলিক এসিড ট্যাবলেট বিতরণ

১৮:৫৮, অক্টোবর ১৯, ২০২১

বকশীগঞ্জে প্রতিষ্ঠান প্রধানদের মাঝে আয়রন ফলিক এসিড ট্যাবলেট বিতরণ


শেরপুরে আর্সেনিক স্কিনিং কার্যক্রম'র অবহিত করণ সভা অনুষ্ঠিত 

১৮:৪১, অক্টোবর ১৯, ২০২১

শেরপুরে আর্সেনিক স্কিনিং কার্যক্রম'র অবহিত করণ সভা অনুষ্ঠিত