Advertisement

যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না

নিজস্ব প্রতিবেদক:    |    ১০:৩৫, নভেম্বর ৬, ২০২০   |    66




যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না

সকালে ঘুম থেকে উঠে কী খাচ্ছেন আর কী খাচ্ছেন না সেটার প্রভাব সারাদিন পড়তে পারে। কথায় আছে সকালে খেতে হবে রাজার মতো আর রাতে গরিবের ন্যায়। কিন্তু রাজার মতো মানে এই নয় যে, এলাহি আয়োজন করে খাবেন।
 

সকালের খাবারের তালিকায় আপনি যেসব রাখছেন সেগুলো আপনার অজান্তে বিপদ ডেকে আনছে না তো? সকালে কী খাবেন আর কী খাবেন না, কোন খাবারগুলো বিপদ ডেকে আনতে পারে জেনে নিন:

১. চিকিৎসকরা বলেন, সকালের খাবার সুষম হওয়া জরুরি। এতে দিনের শুরুটাও ভালো হয়, হজমশক্তিও অটুট থাকে। যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে তাহলে লোক কার্ব খাবার দিয়ে শুরু করতে হবে দিন। ওটস এক্ষেত্রে দারুণ একটা অপশন হতে পারে।

২. সকালের খাবারে সযত্নে এড়িয়ে যেতে হবে মিষ্টি, পেস্ট্রি এ ধরণের খাবার। কারণ এতে একদিকে যেমন শর্করার পরিমাণ বাড়ে রক্তে তেমনই বাড়ে টক্সিনের মাত্রাও।

৩. স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা মনে করেন, খালিপেটে সকালের জন্য ময়দা থেকে তৈরি যে কোনও খাবারই বর্জনীয়।

৪. সকালে মাংস একদমই না। পুষ্টিবিদরা বলছেন, এর ফলে ক্যানসারেরও ঝুঁকি থাকে। শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যায়। সমস্যা হতে পারে হজমেরও। এই ধরনের কার্বোহাইড্রেটে নাইট্রেট বেশি থাকায় সহজে ত্বক বুড়িয়ে যায়।

৫. সকালে ফলের রস বেশ সহজপাচ্য। তবে লেমোনেড জুস বা অ্যালকোহল রয়েছে এমন পানীয় হিতে বিপরীত ঘটায়। হজম শক্তি নষ্ট হয়, সরাসরি চাপ পড়ে পাকস্থলী ও লিভারে। বরং শাকসবজি বা ফলের রস দিয়ে শুরু করুন দিন।



Advertisement

রিলেটেড নিউজ

নাভিতে তেল দিলে বা মালিশ করলে কী (উপকার) হয়?

১৩:২০, নভেম্বর ১১, ২০২০

নাভিতে তেল দিলে বা মালিশ করলে কী (উপকার) হয়?


যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না

১০:৩৫, নভেম্বর ৬, ২০২০

যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না


৭ কাজে ডিমের ব্যবহার খাওয়া ছাড়াও

১০:৪৬, নভেম্বর ৪, ২০২০

৭ কাজে ডিমের ব্যবহার খাওয়া ছাড়াও


স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নানান রকম কৌশল ও চর্চার কথা

১১:৪৯, অক্টোবর ২২, ২০২০

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নানান রকম কৌশল ও চর্চার কথা


ডাস্ট এলার্জি থেকে মুক্তির সহজ উপায়

১৫:৩২, অক্টোবর ১, ২০২০

ডাস্ট এলার্জি থেকে মুক্তির সহজ উপায়


একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন

১৭:০১, সেপ্টেম্বর ২৪, ২০২০

একজন মানুষের রাতে কত ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন


জীবনের মণিকোঠায় প্রাণের জগন্নাথ

১২:৪৬, সেপ্টেম্বর ২১, ২০২০

জীবনের মণিকোঠায় প্রাণের জগন্নাথ


গরম জলেই ওজন কমে প্রায় ১২ কেজি

১২:১২, সেপ্টেম্বর ২০, ২০২০

গরম জলেই ওজন কমে প্রায় ১২ কেজি


Advertisement
Advertisement

আরও পড়ুন

চট্টগ্রাম নগরীতে যৌতুক মামলায় জামিনে এসে বাদীকে প্রাণনাশের হুমকি,

০১:০২, জানুয়ারী ১৭, ২০২১

চট্টগ্রাম নগরীতে যৌতুক মামলায় জামিনে এসে বাদীকে প্রাণনাশের হুমকি,


দৈনিক সকালের সময়ে প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ

১৩:০২, জানুয়ারী ১৫, ২০২১

দৈনিক সকালের সময়ে প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ


দৈনিক সকালের সময়ে প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ

১৩:০০, জানুয়ারী ১৫, ২০২১

দৈনিক সকালের সময়ে প্রকাশিত সংবাদের প্রতিবাদ


কর্ণফুলী মার্কেট দোকান কর্মচারী সমিতির শপথ গ্রহণ ও সংবর্ধনা ২০২১-২০২২ অনুষ্ঠিত

০৯:০২, জানুয়ারী ৭, ২০২১

কর্ণফুলী মার্কেট দোকান কর্মচারী সমিতির শপথ গ্রহণ ও সংবর্ধনা ২০২১-২০২২ অনুষ্ঠিত


বাগেরহাটে নারী উন্নয়ন ফোরা‌মের মত বি‌নিময় সভা অনুষ্ঠিত

১৯:২৯, জানুয়ারী ৬, ২০২১

বাগেরহাটে নারী উন্নয়ন ফোরা‌মের মত বি‌নিময় সভা অনুষ্ঠিত