image
image
image
image
image
image

আজ, সোমবার, ৪ জুলাই ২০২২ ইং

Advertisement

যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না

নিজস্ব প্রতিবেদক:    |    ১০:৩৫, নভেম্বর ৬, ২০২০   |    196




যেসব খাবার সকালে ভুলেও খাবেন না

সকালে ঘুম থেকে উঠে কী খাচ্ছেন আর কী খাচ্ছেন না সেটার প্রভাব সারাদিন পড়তে পারে। কথায় আছে সকালে খেতে হবে রাজার মতো আর রাতে গরিবের ন্যায়। কিন্তু রাজার মতো মানে এই নয় যে, এলাহি আয়োজন করে খাবেন।
 

সকালের খাবারের তালিকায় আপনি যেসব রাখছেন সেগুলো আপনার অজান্তে বিপদ ডেকে আনছে না তো? সকালে কী খাবেন আর কী খাবেন না, কোন খাবারগুলো বিপদ ডেকে আনতে পারে জেনে নিন:

১. চিকিৎসকরা বলেন, সকালের খাবার সুষম হওয়া জরুরি। এতে দিনের শুরুটাও ভালো হয়, হজমশক্তিও অটুট থাকে। যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে তাহলে লোক কার্ব খাবার দিয়ে শুরু করতে হবে দিন। ওটস এক্ষেত্রে দারুণ একটা অপশন হতে পারে।

২. সকালের খাবারে সযত্নে এড়িয়ে যেতে হবে মিষ্টি, পেস্ট্রি এ ধরণের খাবার। কারণ এতে একদিকে যেমন শর্করার পরিমাণ বাড়ে রক্তে তেমনই বাড়ে টক্সিনের মাত্রাও।

৩. স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা মনে করেন, খালিপেটে সকালের জন্য ময়দা থেকে তৈরি যে কোনও খাবারই বর্জনীয়।

৪. সকালে মাংস একদমই না। পুষ্টিবিদরা বলছেন, এর ফলে ক্যানসারেরও ঝুঁকি থাকে। শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যায়। সমস্যা হতে পারে হজমেরও। এই ধরনের কার্বোহাইড্রেটে নাইট্রেট বেশি থাকায় সহজে ত্বক বুড়িয়ে যায়।

৫. সকালে ফলের রস বেশ সহজপাচ্য। তবে লেমোনেড জুস বা অ্যালকোহল রয়েছে এমন পানীয় হিতে বিপরীত ঘটায়। হজম শক্তি নষ্ট হয়, সরাসরি চাপ পড়ে পাকস্থলী ও লিভারে। বরং শাকসবজি বা ফলের রস দিয়ে শুরু করুন দিন।



Advertisement

রিলেটেড নিউজ

কোন রঙের ডিম বেশি উপকারী?

১৭:১৮, মার্চ ১৯, ২০২২

কোন রঙের ডিম বেশি উপকারী?


শীতে পা ও মোজার দুর্গন্ধ দূরের সহজ উপায়

১৯:০৩, ফেব্রুয়ারী ৪, ২০২২

শীতে পা ও মোজার দুর্গন্ধ দূরের সহজ উপায়


জোর করে সন্তানকে খাওয়াবেন না, খাবার আকর্ষণীয় করুন

১৭:১৭, ফেব্রুয়ারী ৩, ২০২২

জোর করে সন্তানকে খাওয়াবেন না, খাবার আকর্ষণীয় করুন


হিজামা কি?

১২:৫৮, নভেম্বর ৭, ২০২১

হিজামা কি?


মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার পরামর্শ  

১৯:৫৮, নভেম্বর ৬, ২০২১

মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার পরামর্শ  


গোপনে অনলাইনে যে ১০টি জিনিস বেশি সার্চ করে মেয়েরা

১২:৩৪, নভেম্বর ৩, ২০২১

গোপনে অনলাইনে যে ১০টি জিনিস বেশি সার্চ করে মেয়েরা


জীবন চলার পথে বন্ধু 

১৫:২৯, অক্টোবর ১২, ২০২১

জীবন চলার পথে বন্ধু 


Advertisement
Advertisement
Advertisement

আরও পড়ুন

ক্যানসার ঠেকাতে জোড়া স্তন প্রতিস্থাপন

১৩:৩২, জুলাই ৩, ২০২২

ক্যানসার ঠেকাতে জোড়া স্তন প্রতিস্থাপন


শেরপুরের গরুর হাটে রাজা, বাদশা ও জমিদার সবার দৃষ্টি কাড়ছে

১১:৩৪, জুলাই ৩, ২০২২

শেরপুরের গরুর হাটে রাজা, বাদশা ও জমিদার সবার দৃষ্টি কাড়ছে